Сонный паралич — это состояние, которое характеризуется временным параличом при сохранении сознания, которое возникает при засыпании или в момент пробуждения. Среди проявлений сонного паралича можно выявить невозможность пошевелиться, непонимание происходящего вокруг, оцепенение, появление галлюцинаций слуха, паника, дизориентация, подергивание нервных окончаний и пр. Причины сонного паралича: нарколепсия (спонтанное и непреднамеренное засыпание), сомнамбулизм, биполярное расстройство, нарушение режима дня, бессонница, продолжительный прием антидепрессантов, вредные привычки, синдром беспокойных ног, привычка спать на спине. Так как сонный паралич часто возникает на фоне неконтролируемого хронического стресса и нарушений режима сна, коррекция этого состояния прежде всего связана с устранением этих факторов. Необходимо ложиться спать и просыпаться в одно и то же время, выполнть зарядку днем, гулять на свежем воздухе, отказаться от вредных привычек, проветривать помещение перед сном, спать на боку, спать по 8-9 часов.
Список врачей по заболеванию
Материал размещен в ознакомительных целях, не является медицинским советом и не может служить заменой консультации у врача.
