Авитаминоз – это длительная нехватка в организме человека какого-либо витамина или сразу нескольких полезных соединений. Витаминный дисбаланс вызывает сбои в работе многих органов и систем – нарушение умственной деятельности, кожные патологии, выпадение зубов и волос, нарушения пищеварения. Патологическое состояние особо опасно в детском возрасте и во время беременности.
К появлению авитаминоза приводит несбалансированный рацион питания, длительные диеты, хронический дисбактериоз в ЖКТ, прием некачественных препаратов для похудения. Чтобы восполнить нехватку важных витаминов, нужно ввести в меню свежие и отварные овощи, разнообразные фрукты, злаки и морепродукты. В сложных ситуациях врач назначает витаминные добавки. Самостоятельно и бесконтрольно их принимать нельзя.